Fettverbrennung

Die Fettverbrennung ist ein Prozess, bei dem der Körper Fett als Energiequelle verwendet. In Bezug auf Sport und körperliche Aktivität spricht man von Fettverbrennung, wenn der Körper während des Trainings hauptsächlich Fett als Brennstoff nutzt.

Der Körper nutzt Fett normalerweise als Energiequelle, wenn die körperliche Aktivität von geringer bis mittlerer Intensität ist und über einen längeren Zeitraum ausgeführt wird. In diesem Bereich der Intensität wird der Sauerstoffverbrauch des Körpers erhöht und der Körper beginnt, Fett als Brennstoff zu verbrennen, um Energie zu erzeugen. Dieser Zustand wird oft als "Fettverbrennungszone" bezeichnet.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Körper auch Kohlenhydrate und Proteine als Brennstoffe nutzt, je nach Art und Intensität der körperlichen Aktivität. Eine höhere Intensität kann dazu führen, dass der Körper mehr Kohlenhydrate als Brennstoff nutzt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Fettverbrennung im Sport dann einsetzt, wenn der Körper während des Trainings hauptsächlich Fett als Brennstoff nutzt, was bei geringer bis mittlerer Intensität und über einen längeren Zeitraum der Fall ist.