Laufbegriff

Intervalltraining

Intervalltraining im Laufsport ist eine Trainingsmethode, bei der intensive Laufintervalle mit Erholungsphasen kombiniert werden, um die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit sowie die VO2max zu verbessern. | mehr
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Isotonisches Getränk

Isotonische Getränke haben die gleiche Konzentration an gelösten Stoffen wie das Blut, enthalten Elektrolyte und Kohlenhydrate, um den Flüssigkeitshaushalt und Energiehaushalt bei körperlicher Aktivität auszugleichen. | mehr
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Joggen

Joggen ist eine langsamere, gelenkschonende Form des Laufens mit regelmäßigem Bodenkontakt beider Füße und kürzeren Schritten. Es dient als beliebte Form des Ausdauertrainings. | mehr
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Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine Hauptnährstoffgruppe in Lebensmitteln, die aus Zuckermolekülen bestehen und als Energiequelle für körperliche Aktivitäten und Stoffwechselprozesse dienen. | mehr
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Kraftausdauer

Kraftausdauer ist die Fähigkeit, eine bestimmte Kraftleistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Sie wird durch gezieltes Training von Muskeln und Herz-Kreislauf-System verbessert. | mehr
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Krampf

Muskelkrämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels, die zu Schmerzen und Steifheit führen können. Sie können durch Überbeanspruchung, Elektrolytstörungen oder Nervenprobleme verursacht werden. | mehr
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Lactate

Lactat ist ein Stoffwechselprodukt, das während des körperlichen Trainings entsteht und als Indikator für die aerobe und anaerobe Schwelle des Athleten sowie den Sauerstoffmangel in Geweben dient. | mehr
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Langstreckenlauf

Der Langstreckenlauf ist eine Disziplin im Laufsport, bei der Athleten über lange Distanzen wie 5.000 Meter, 10.000 Meter oder sogar Marathonläufe antreten und eine hohe Ausdauer und Lauftechnik erfordern. | mehr
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Laufchip

Ein Laufchip ist ein kleines elektronisches Gerät, das an der Kleidung oder am Schuh eines Läufers befestigt wird, um die Zeitmessung bei Wettkämpfen oder Trainings zu ermöglichen. | mehr
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Laufschuhe

Laufschuhe sind für das Laufen entwickelte Schuhe mit technischen Eigenschaften wie Dämpfung und Stützung, die auf unterschiedliche Laufstile und Bedürfnisse von Läufern abgestimmt sind. | mehr
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