Joggen

Jogging ist eine Form des Laufens, die in einem moderaten Tempo ausgeführt wird, bei dem der Läufer regelmäßig und in relativ gleichmäßigen Abständen den Boden mit beiden Füßen berührt. Es ist eine Form des Ausdauertrainings und kann zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness und Gesundheit beitragen. Jogging kann sowohl als Freizeitaktivität als auch als Teil eines Trainingsprogramms ausgeführt werden.

Unterschied zum Laufen

Joggen und Laufen sind beide Formen des Fortbewegens auf beiden Beinen, bei denen der Körpergewichtswechsel zwischen dem linken und rechten Bein erfolgt. Der Unterschied zwischen Joggen und Laufen liegt jedoch im Tempo und der Technik.

Joggen wird im Allgemeinen als eine langsamere und entspanntere Form des Laufens angesehen, bei der der Läufer regelmäßig und mit relativ gleichmäßigen Abständen den Boden mit beiden Füßen berührt. Beim Joggen ist die Schrittlänge kürzer, die Knie werden weniger hochgehoben und der Aufprall auf den Boden ist geringer. Joggen wird oft als gelenkschonender angesehen und ist eine beliebte Form des Ausdauertrainings.

Laufen hingegen bezieht sich im Allgemeinen auf eine schnellere und intensivere Form des Laufens, bei der der Läufer mit längeren Schritten und einem höheren Tempo läuft. Die Knie werden höher gehoben und es gibt eine längere Schwebephase zwischen den Schritten. Laufen kann sowohl als Ausdauertraining als auch als Wettkampfsport ausgeführt werden.

Insgesamt ist Joggen eine Form des Laufens, die in der Regel langsamer und schonender ist, während Laufen eine schnellere und intensivere Form des Laufens ist.